En el món de l’activitat física i l’esport estem massa avesats als tòpics i mites que, sovint, cal desmentir. Un dels més arrelats és que l’Aiguagim és una activitat per a gent gran. I si bé és molt popular i molt recomanable per a aquest col·lectiu, només amb una regulació individualitzada de la intensitat, tots podem gaudir dels seus beneficis.

En les sessions d’Aiguagim realitzades als centres esportius del Grup ègora es treballa la força, la resistència i la flexibilitat, juntament amb habilitats coordinatives per promoure la funcionalitat dels exercicis i millorar, així, la qualitat de vida de les persones.

Dins del medi aquàtic, hi ha una major resistència a vèncer i una menor afectació de la gravetat en comparació amb el medi terrestre; aquestes dues característiques afavoreixen el desenvolupament de la força muscular i, alhora, la reducció de l’impacte i la descompressió articular. És una activitat que permet incidir sobre els nivells de força, d’agilitat i d’equilibri; aspectes, tots ells, que anem perdent amb l’edat i claus per a optimitzar l’estat de forma general a qualsevol edat.

L’Aiguagim, però, té una altra cara: es pot convertir en una activitat intensa, molt dinàmica i pensada per assolir objectius reducció de percentatge de greix corporal, increment de la capacitat aeròbica i de la força muscular. L’entrenament d’alta intensitat a l’aigua, combinant sèries d’alta i baixa intensitat de treball aeròbic i de força ens aporta beneficis com la reducció del percentatge de greix corporal i l’increment del percentatge de massa muscular, l’augment dels nivells de força i de capacitat aeròbica.

Sigui quin sigui el teu objectiu, deixa’t guiar sempre pels nostres professionals titulats que, en tot moment, sabran com potenciar la teva condició física i millorar-te la qualitat de vida

Si busques una activitat TOTAL i 100 % adaptable, ara ja ho saps: l’Aiguagim és per tu! T’animem a provar-lo!

Albert Ballèscà
Direcció de centre ègora